Домашний фитнес

Домашний фитнес – дело абсолютно добровольное. Здесь нет строгих тренеров, графиков тренировки и гнетущего желания, чтобы деньги, отданные за абонемент в спортзал, не канули еще в одно великих планов громадье. Дома же, как известно, и стены помогают, к тому же не надо тратиться на специальную экипировку и стесняться кучи голых женщин в душевой. Здесь все куда как проще: надела домашний костюмчик, постелила перед

Энергичная прогулка в ритме Зумба

Зумба как веселый и при этом весьма и весьма эффективный способ сжигания калорий становится все популярнее и популярнее. Зумба – это энергичные спортивные танцы в латиноамериканском стиле, которые, по уверениям создателей, способы за час сжечь целую тысячу калорий! В любом случае для тех, кто давным давно не занимался кардио, такие энергичные пляски могут оказаться не по силам, а вот энергично прогуляется в ритме Зумба вполне можно. 30 минут – и калории сожжены, и сердце столь ему необходимую нагрузку получило.

Хотите заполучить красивые ягодицы и при этом еще и потратить солидное количество калорий? Тогда зачем же дело, милые дамы и господа? Берет коврик, полчаса свободного времени и вперед, под музыку. Через пару недель ежедневных занятий вы свои ягодицы и не узнаете, даже если нос к носу с ними совершенно случайно столкнетесь.

Если у вас есть 30 минут и горячее желание сбросить пару-тройку лишних килограммов, то добро пожаловать в Сжигание калорий с Кенделлем Хоганом. Здесь вы волю, и так и сяк, напрыгаетесь, наприседаетесь, наделаетесь самых разных выпадов, находитесь и набегаетесь в очень и очень интенсивном кардио-режиме, то есть проведете время с пользой и тратой калорий, да еще и повеселитесь вволю, так как дядечка и на самом деле очень занятный.

Вы знаете, что такое хиты, джампинг джаги, пуш апы, бурпи, баланс с касанием, кранчи, велосипед, конькобежец, воркауты, кики, планки и прочие современные фитнес-забавы? Даже если не знаете, то узнать просто обязаны, чтобы всегда чувствовать себя на фитнес-коне и в фитнес-тренде!

Запад тоже дело тонкое, не только Восток. Возьмем, к примеру, йогу. Это же надо было взять и превратить сложнейшую и многоуровневую духовную и телесную практику в модный фитнес, особенно популярный при подготовке к пляжному сезону! И фитнес, кстати, эффективный, где сила соседствует с кардио, имеется баланс, не говоря уж о растяжке. То есть все в одном флаконе, как мы и любим.

Приветствие Солнцу, планки, бурпи, Лодка, скручивания, Воин, мостик на плечах, Голубь, косые отжимания… Может, где и Сотня пилатеса затесалась, сразу и не разберешь. И все это рассчитано по секундам, как в табате или, если угодно, хитах. Тренировка точно не даст заскучать из-за бесчисленных однообразных подходов и повторений, но и передохнуть тут тоже будет проблематично, разве что водички наспех глотнуть.