Вы хотите заказать:
Наименование:
Цена:
* Количество:
* Ваше имя:
* Телефон или e-mail:
Комментарий:
Отправить заявку
8 (343) 383-45-45 Справочная служба
Что? Где? Почем?
Ваш регион: Екатеринбург
18 Декабря, Вторник
Разместить компанию
Погода
Сегодня -7°C
Завтра -11°C
Курс ЦБ РФ Покупка Продажа
USD 66,6208 65,57 67,75
EUR 75,3814 74,42 76,86

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?

Предлагаем рассмотреть наиболее популярные варианты, о которых любители спортивных упражнений спорят и сегодня.

Что дают регулярные занятия

Беговая дорожка для дома и эллипсоид – это распространенные разновидности кардиотренажеров. Почему выбирают именно их?

  • Помогают укрепить здоровье, полезны для профилактики различных болезней. Тренируют сердечнососудистую систему и легкие, улучшают их работу, повышают выносливость, снижают вероятность повышения артериального давления и возникновения сердечных патологий.

  • Способствуют похудению посредством активного сжигания жира без потери мышечной массы.

  • Регулярный заряд энергией и отличное настроение от достигнутого результата.

Беговая дорожка: преимущества и недостатки

Этот тренажер имитирует трассу для бега в помещении. Его часто можно встретить и в специализированных спортзалах и в частном пользовании дома. Оценим преимущества такого спортивного приспособления.

Плюсы следует назвать такие:

  • Симулирует естественное движение, благодаря чему работают все группы мышц, которые работают при ходьбе.

  • Задействует опорные механизмы, поэтому существенно укрепляются кости, осанка становится правильной и устойчивой.

  • Для перемещения своего тела необходимо больше энергии, поэтому калории сгорают с более высоким темпом. За один час тренировки можно потерять больше восьмисот калорий.

  • Есть множество программ, присутствует значительное количество режимов, поэтому тренировки становятся разнообразными. Кроме того, эллипс нельзя так подстроить под собственные нужды, как этот вариант.

Минусы будут следующими:

  • Большая нагрузка на суставе в ходе бега. Постоянно нагружается голеностоп, позвоночник, колени, в особенности, если нет предварительного разогрева, а человек тренируется постоянно и усиленно.

  • В случае неправильной технике занятия могут способствовать серьезным проблемам с суставами.

  • Эксплуатация без предварительной подготовки является травмоопасной.

  • По цене обходится несколько выше, чем альтернатива из категории «кардио».

  • Занимает больше места в помещении.

Особенности эллипсоида

Купить эллиптический тренажер сегодня достаточно актуально, благодаря его преимуществам. Это своеобразный механизм с несколькими платформами, на которые нужно ставить ноги, а также рукоятками. В процессе эксплуатации руки двигаются назад и вперед, словно, когда человек едет на лыжах, а ноги как будто описывают овал. Регулирование нагрузки осуществляется с помощью высокого сопротивления.

Данная кардисистема отличается следующими достоинствами:

  • Ходьба имитируется, но повышенная ударная нагрузка не создается.

  • Можно использовать безопасно, самодвижущиеся элементы отсутствуют и не представляют травмоопасности.

  • С помощью обратного хода работают мышцы, которые не задействуются при движении вперед.

  • Будет занимать меньше свободного места, по сравнению с мини-трассой для бега.

Приведем недостатки:

  • Невысокая функциональность. Если мини-трасса для занятий бегом позволяет настраивать наклон и регулировать скорость, эллиптический кардиотренажер не обладает подобными возможностями.

  • Исключается «эффект опоры», как его принято называть. Спортивные упражнения не предполагают контакт педалей с землей, поэтому нет того результата, который будет при природной ходьбе.

  • Меньшая активность и отсутствие ровного темпа. Если альтернативный вариант сохраняет один и тот же темп на движущемся полотне с установленной скоростью, эллипсоид способен уменьшить скорость так, что человек этого не заметит. За шестьдесят минут можно потратить приблизительно семьсот калорий.

В заключение

Если перед вами стоит выбор кардиотренажера для похудения между первым и вторым описанным выше вариантами, мини-трасса окажется более эффективной. Когда нужен онлайн-гипермаркет тренажеров, ищите подходящие устройства https://www.fitnesslook.ru/.

Однако не следует делать спонтанных покупок исключительно в погоне за стройной фигурой. Помните о состоянии здоровья, потому как бегать бывает противопоказано, если присутствует ряд проблем с опорно-двигательным аппаратом. В таких обстоятельствах рекомендуется обратить внимание на эллипсоид.

Возврат к списку

Элемент не найден