1. Первым делом сдайте кровь на сахар. Повышенный уровень сахара крови в течение длительного периода ведет к развитию диабета. В самом начале заболевания бывает достаточно изменить образ жизни и стиль питания, чтобы избежать развития болезни.
2. Медики рекомендуют контролировать уровень холестерина в крови. Если у вас обнаружат превышение нормы – пора бить тревогу. Это значит, что в организме идет активный процесс образования холестериновых бляшек. И без консультации врача, коррекции режима питания и лечения он может привести к развитию инфаркта и инсульта.
3. Проверьте сердце, сделайте электрокардиограмму. ЭКГ даст своевременное представление о том, как работает сердце. Сердце - это «насос», обеспечивающий кровью все органы и ткани. Недостаточная работа «насоса» приводит к снижению качества жизни, нарушению функции и болезням.
4. Раз в год обязательно делайте флюорографию – это ваша страховка от туберкулеза! Не бойтесь лучевой нагрузки, она незначительна и в этом случае совершенно оправданна. Вопреки мифу, что туберкулезом болеют только бомжи, болезнь нередко диагностируют и у материально благополучных людей всех возрастов.
5. Регулярно измеряйте артериальное давление. Это один из самых актуальных способов профилактики «сосудистых катастроф» (инсультов, инфарктов), которым не стоит пренебрегать.